Planification sur mesure
Recevoir son entraînement du jour dans une interface claire et directe.
A.R.C.
Analyse et Relation de Coaching
ARC.
La relation Coach & Athlète poussée à son maximum.
Côté Athlètes
Compréhension de l'exercice
Comprendre pourquoi ton exercice est important dans ton programme.
Feedback instantané
Partager son ressenti après la séance pour aider le coach à ajuster la suite.
Côté Coachs
Suivi d'équipe
Garder une vision simple des athlètes, des demandes et des séances à venir.
Séances réutilisables
Préparer une bibliothèque privée et planifier rapidement les séances clés.
Analyse du ressenti
Lire le RPE, la charge et les commentaires pour mieux comprendre la séance.
Séance exemple
Aujourd'hui
Sortie route Z2
Travail de base
Endurance régulière, respiration stable et consignes simples à suivre.
Travail spécifique
Un objectif précis pour donner du sens à l'intensité et au terrain choisi.
Travail psycho
Ce qu'il faut ressentir, apprendre et retenir pendant la séance.
Séance réalisée
Durée : 92 min
RPE : 7 / 10
Charge : 644
Feedback athlète
Comment te sentais-tu avant la séance ?
Motivé, avec les jambes un peu lourdes.
Quelles sensations as-tu eues pendant l’effort ?
Bon rythme en Z2 et respiration stable.
De quoi es-tu satisfait sur cette séance ?
De ma régularité et de ma gestion de l’effort.
Qu’est-ce qui t’a posé problème ou demandé le plus d’effort ?
Les vingt dernières minutes étaient plus exigeantes.
Retour coach
Note pour l'athlète
Belle régularité. Garde ce contrôle en Z2 et pense à relâcher les épaules lorsque la fatigue monte.